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4月13日(火)

仕事がハードな今週。でもフィットネスクラブに通う私。何時まで続くのかなぁ(^^;)

・ボディパンプ(60分)
・エアロバイク(30分)

バーベルを使うボディパンプの60分に出たのは初めて。内容的には45分と変わらないんだけど、15分長いだけでもかなりハード(^^;) 肩に担ぐ時、下で持つ時…重さを変えなきゃならないんだけど、何の時にどのくらいの重さにしたら良いのかまだ良く分かってなくて、前の人の真似をしたけど重すぎました(>_<)
終了後、インストラクターからアドバイスを頂いたけど、やっぱり良く分からない(^^;)
慣れるしか無いのかしら…

☆体重 72.5kg  体脂肪率 35.1%

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