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5月18日(火)

火曜日はプールの日と決めて2週間目。今日もガンガン(いや、キャンキャンだな(^^;) 泳いでみました。

・ダンベル体操(30分)
・アクアウォーキング(30分)
・スイミング【初級】(45分)
・クロール【中級】(30分)
・平泳ぎ【中級】(30分)

3時間ちょっと水の中に居たわけで、何だかふやけた感じもしますが(^^;)体重はガクンと減るんです(^^)
サウナから上がって計ったら 69.3kg でした(^^) 何かすごく嬉しかったけどその後に水分を取ったから今はもっと増えてるかも。因みに掲載してある体重と体脂肪率は運動する前に計ったものです。

☆ 体重 71.1kg  体脂肪率 33.2%

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