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5月21日(金)

今週も無事に1週間が過ぎました。ちょっと右膝の後ろが痛いんだけど、運動している時は忘れてるのよねぇ(^^;)そしてストレッチして帰宅すると痛みだす…無理してる訳じゃないんだけどなぁ…

・バイク(10分)
・ボディパンプ(45分)
・健康体操 マットピラティス(60分)
・ボクシング エクササイズ(60分)
・ベーシックステップ エクササイズ(45分)
・サウナ(6分×2)

パンプの重量なんですが、チェストは今まで片側2kgでやってたけどあまり効かないみたいなので、今日から2.5kgにしてみたら結構辛かったです(^^;) 腕の前も片側1kgから2kgに増やしたら辛かったけど、これくらいの方が良いみたいだからこれで頑張ってみよう。でもステップはまだ1段かませるのが精一杯だね(^^;)

☆ 体重 71.1kg  体脂肪率 33.3kg

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