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そして月曜日のプール

6月14日(月)

残業の後、速攻では帰れないだろう…と思っていたので初めて月曜日の「クロール(初級)」に参加。初級と中級の間にはかなり差があると思うのだが…(^^;)

・エアロバイク(10分)
・マシン(10回×3セット)
・クロール【初級】(30分)

クロール(初級)は息継ぎをしない動きが中心なので、25mでも途中で立って息を吸ってまた泳ぐ…連続で泳いだのは最後の25m2本だけ(^^;) それだけ集中して練習は出来るけど有酸素運動になるのかどうかは疑問(^^;)
って訳で物足りなかったから自主練習もしてみました。

☆ 体重 70.9kg  体脂肪率 34.1%

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