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ここが第1段階かな?

7月29日(木)
 最近どうも体重が落ちてくれなくて限界なのかなぁ…なんて落ち込んでいたんだけど、ここに来てちょっとずつではあるけど減ってきたので、これを乗り切ったら何とかなるのかな?と思いつつ今日も頑張ってきました。

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ ショート(30分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・サウナ(6分×2回)

スタジオは最高に冷房を入れてても吹き出てくる汗を止めることが出来ず、まぁ運動してるんだから当たり前なんだろうけど、本当に絞れるくらい汗をかいてる。ウェイトを上げたパンプにもだいぶ慣れたからしばらくこれで頑張って絞って行こうね(^_-)

☆ 体重 69.5kg  体脂肪率 34.5%

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