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腰を痛めたので…(>_<)

7月20日(火)
 3連休の初日にアクアビクスをやって2日お休みして、今日からまたっ!と思った矢先に腰を痛めてしまったので、今日は軽めの運動のみ(ーー;)

・ダンベル体操(30分)
・ヨガ(60分)
・サウナ(6分×3回)

ダンベル体操は久しぶりだったけど、プッシュアップが辛かった(ーー;) たかがダンベル&チューブと舐めてかかっちゃダメですわ(^^;) そしてその後はヨガでストレッチ…と思ったけど、どうもインストラクターが好きなタイプじゃなくて、全然リラックス出来ずに終了。「じゃぁ~右足を曲げて…」じゃぁって何だよ、じゃあって(`´)プンプンってずっとムカついてたんです。ヨガは週代わりでインストラクターが変わるので来週に期待しましょう。

☆ 体重 70.6kg  体脂肪率 31.7%

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