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夜中でも蝉の鳴き声

7月9日(金)
市民プールの営業も始まって無いのに有り得ない程の猛暑です。おかげ様でちょっと動いただけでも汗はかくんですが、金曜日の4コース参加なんてやってしまうとその量もハンパじゃありません(^^;)でも運動して汗かくのって良いストレス解消になるし、これだけ頑張ると暑くても熟睡できるから身体のためには良いんだよね?体重は減らないけど(ーー;)

・ボディパンプ(45分)
・健康体操 マットピラティス(60分)
・ボクシングエクササイズ(60分)
・ベーシックステップ エクササイズ(45分)

ボクシングエクササイズはもう慣れたもので、振りも解るし着いていかれるし、大量の汗をかけるし、最後の腹筋も頑張れるんだけどそろそろ同じ動きにも飽きてきた…かも(^^;) 安心して参加できるのは良いんですけど…

☆ 体重 70.0kg  体脂肪率 33.2%

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