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休みの後の…

7月22日(木)

暑い!!毎日が猛暑(>_<) でもこんな暑い日にもフィットネスクラブに行って汗を流そう!と思える自分を誉めてあげたい(^^;) 昨日はクラブが月に1回の休みの日だったので今日はさぞかし混んでる…と思ったらそうでも無かった(^^;)

・バイク(10分)
・ボディパンプ ショート(30分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・サウナ(6分×2回)

パンプはショートだったのでウェイトを上げたらすっごくきつくて後悔しました(^^;) 45分のクラスでは最後の5分くらいが腹筋になるのだから、腹筋が無い30分のショートとあまり変わらないと言う事を実感しました。無理は禁物だよね。
ステップは新しくターンが増えたら頭の中が真っ白になってしまって、他の振りすら解らなくなってしまいました(T_T)
。疲れると頭が働かなくなるからもっと体力を付けなければ(ーー;)

☆ 体重71.2kg  体脂肪率 32.1%

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