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ステッププラスしたら…

8月20日(金)
2週間ぶりのご無沙汰でした(^^)楽しみな金曜日ですが来週は出られないので、そして体調は好調なのでパンプのウェイトをMAX14kgで、ステップ台を1段増やして4クラス参加したら…死にました(>_<) 階段を昇るのもやっとって感じだけど、こんなに頑張れる自分って凄い(^^)

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・マットピラティス(60分)
・ボクシング エクササイズ(60分)
・ベーシックステップ エクササイズ(45分)

木曜日のステップは振りがハードだし、ターンが多いし時間も長いからステップ2段でも十分なんですが、金曜日のステップは多少軽めなのでそろそろステップ台を増やしてみようかな…で3段にしてみたんですが、たった1段違いで高いわ、怖いわ(^^;)そしてハードでした(/_;)

☆ 体重 69.1kg  体脂肪率 34.5%

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