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筋肉痛でもウェイトアップ!

9月27日(月)
 金曜日にパンプを受けたら、久しぶりだったのでちょっと筋肉痛になりましたがウェイトの物足りなさを感じたので(ウェイトじゃなくて内容が違ったからかも知れませんが)今日は更にウェイトを上げてみました。スクワット14kg、胸7kg、背中9kg、腕の前5kg… 胸は9kgに背中は10kgにしても大丈夫かな?でも上に持ち上げるのが厳しいかも…

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・サウナ(10分、8分)

今日は雨だったのでパンプもコンバットもすこぉ~し空いていた気もしますが、コンバットはあの人数での蹴りは怖いです。思いっきりなんて出来ません(^^;)オマケに前に居たオバチャンはアチコチにふらふらして固定してくれないから本当に危ないし気を使ってしまいます(ーー;)

☆ 体重68.6kg  体脂肪率 34.6%

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