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旅行に行ったけど変化無し^^

10月4日(月)
 先週末から2泊で旅行に行ったのでフィットネスクラブはお休み&甘い物を食べまくり(^^;) 今日はどれくらい体重が増えているのか心配だったけど変化が無くて一安心。最近、体重が減らないのは筋肉になってしまったから?

・エアロバイク(15分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・エアロバイク(30分)
・サウナ(12分+10分)

右ひじが痛むのと、新曲で度合いが判らなかったのと、珍しくクランチが入ったのでスクワット以外のウェイトは軽めにしました。特にデットローとアップはかなり痛みます(;_;) 先週からなんですがウェイトが重すぎたのか?何かやり方を間違えたのか??どっちだろう(?_?)

☆ 体重 68.8kg  体脂肪率 34.3%

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