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明日は飲み会なので…

10月21日(木)
 今月の金曜日はいろいろと用事があってフィットネスクラブに行かれない。大好きなステップは木曜しか出来ないのがちょっと寂しい。そして本日のステップはそりゃもう気持ち良くクルクル、パタパタと出来たので満足(^-^)

・エアロバイク(30分)
・マシン(肘以外のものを10回×3セット)
・カロリーバーナー ステップ(60分)

振りが全部繋がってサーキット2回、プッシュアップ、サーキット2回がほぼ完璧に出来たので、身体も気持ちも完全燃焼!って感じで気持ち良かったぁ~\(*^o^*)/

☆ 体重 69.1kg 体脂肪率 33.0%

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