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クロールも奥が深い(ーー;)

12月21日(火)
 残業の後はアクアビクスには間に合わないので初級クロールと中級クロールのみ参加となります。中級クロールは参加人数、他によって泳ぐ距離が変わるんですが、今日くらいが一番泳ぎやすいのかな?

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)

今日のメニューの核は「バタ足」つまりキック中心。初級でも50m、中級は75mもやりました。おかげで腿がパンパン(>_<) しかし蹴り下げる時には膝を少し曲げて力を抜き、蹴り上げるときには膝を延ばして力を入れる…なんて話は今日始めて知りました(@0@;) へぇ~そうだったんだ、次からは意識しようっと(^^)
体重はお風呂上りのものなので参考記録です。

☆ 体重 61.70kg  体脂肪率 未計測

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