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50kg台になりました(^_^)v

1月4日(火)
 年末年始休みの間はそれなりに食べ、眠り、笑えたのに仕事が始まった途端元に戻ってしまった(>_<) 仕事がストレスの原因なんだわ絶対に(/_;) ホームは今日からプログラム再開。今年もストレスを吹き飛ばすくらい頑張るわp(^-^)q

・エアロバイク(10分)
・ダンベル体操(30分)
・エアロバイク(30分)
・アクア ベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)

思ったほどシンドクなかったのは昨日泳いでいたからだと思うのですが、その代わり今日はクロールで「最後まで手がかき切れていない!」と注意されっぱなし(/_;) 腿を触ってるつもりなんですが手が後ろに伸びきらないうちに肘を上げているんだそうです。それで手を最後まで伸ばすことばかり考えていたら「S字を忘れてる、それじゃ疲れるだけ」と言われ…やっぱりクロールって難しいわ(>_<)
それでもお風呂上りの体重がとうとう59.45kgになりました(^_^)v でも体脂肪率が減らないと話にならないです。

☆ 体重 60.9kg  体脂肪率 31.5%

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