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いつもと違う金曜日

1月21日(金)
 明日は朝も早よから精密検査で21時以降の飲食が禁止(^^;) なので金曜日だけど早めに上がる予定でプールにしました。スイミングクラスは火曜しか出たことが無くて、初めての金曜日で初めてのイントラさん。ちょっと緊張もしたけれども火曜に一緒になる方が居たので何となく安心(^^)

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・エアロバイク(20分)
・初級クロール(30分)
・初級背泳ぎ(30分)

パンプのスクワットは最近少しずつウェイトを重くして今日は17kg!何とか頑張ったけど重すぎたのかかなりハードでした(>_<) 金曜日のスイミングは3人だけ(@0@;) でもやはじジックリとは教えて貰えず、いろいろなメニューをこなしただけ。背泳ぎ…まだ感じが掴めません(^^;) お風呂上りの体重は57.90kg。落ち着いたかな?

☆ 体重 58.8kg  体脂肪率 26.5%

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