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クロール誉められちゃった(^^)

1月25日(火)
 それにしても今月は今日で14日目と良くクラブに通ってるなぁ(笑) さて、初・中クロールはいつものYコーチでした。何たって年末に散々注意されたから都内某所でプライベートレッスン&ビデオ撮りのスイムカウンセリングまで受けたんだもん、その成果を見せなきゃp(^-^)q プールに行く前はダンベル体操に参加していたんですが、先週からはマシンを使った筋力トレーニングのサーキットに変えました。ダンベル体操はちょっと軽すぎる(^^;)

・エアロバイク(30分)
・マシントレーニング(10回×3セット)
・エアロバイク(20分)
・アクアベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)

Yコーチから「すごく綺麗に泳げてる(^^)細かい突っ込み所はまだあるけど、何に意識しながら泳いでるのかが解るからそれで練習したらすごく上達するよぉ~(*^^*)」と嬉しいお言葉を頂きました(^^)v やっぱりビデオで自分の泳ぎ方を見てしまうと意識も変わるんですね(^^;) あのビデオはあまり繰り返して見たく無いけど、時々は意識を高める意味でも見なきゃイケナイのかも(>_<) ホームでもビデオ撮りレッスンやってくれないかなぁ… 中級は50m×6本を1分45秒の間隔でインターバルトレーニング。最後の2本はヘトヘト(*_*; もっと長く楽に泳げる様になりたいです。お風呂上りの体重は56.25kgでした。

☆ 体重 57.6kg  体脂肪率 26.0%

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