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体脂肪率23.6%!!

1月27日(木)
 先週は飲み会でサボった木曜日のフィットネスクラブ(^^;) 今月のステップは今日が最後。でも最初の日にやったコリオとほとんど同じだったので大丈夫でした(^^) ステップパート2周、フロントプッシュアップ、ステップパート2周、バックプッシュアップ、ステップパート2周、腹筋のサーキットでもちゃんと付いて行ったしオリジナルターンも出来たの(*^^*) 間違えずにステップを踏めると気持ち良いです\(^O^)/ でもパンプのチェスト『オペラ座の怪人』のシングル28回はかなり辛くて『オペラ座の怪人』が嫌いになりそう(^^;) 映画見たいと思ったけど映画見ながら頭の中でチェストやってそうで(笑)

・エアロバイク(30分)
・ボディパンプショート(30分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)

ステップの後に正式な体脂肪率を測ってもらいました。身長と体重を測り、胴回りを計った後に腕と腿に超音波みたいな機械をあてて脂肪の厚さを測って全体の脂肪率を計算するんです。結果は13.4kgの23.6% って事は後13kgは痩せられるって事かしら(^^;) 

☆ 体重 57.3kg  体脂肪率 25.7%

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