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久しぶりの金曜日は疲れた(^^;

1月28日(金)
 前は金曜日が一番楽しくて4クラス参加していたものだけど、ボクササイズもステップもコリオが変わらないので少し飽きてしまった(^^;) パンプの後のピラティスも少し軽い感じがしてしまって、筋トレの後には有酸素運動がしたいんだけど、カロリーバーナーのインストラクターは苦手なんです(>_<)

・エアロバイク(25分)
・ボディパンプ(45分)
・エアロバイク(60分)

今日のパンプのメニューは私の苦手なクランチや肩の運動でかなりお疲れ(>_<) ウェイトもかなり重くしてあるからスクワットだけで十分って感じだけど、本当はもう少しウェイトは軽くして、正しいフォームで筋肉を意識しないとダメなんだよねぇ。勢いでやっても筋肉トレーニングにはならないって事を昨日教わったんだけど…どうしても自分を追い込んでみたいくなるんです(^^;) お風呂上りは56.25kgでした。

☆ 体重 57.3kg  体脂肪率 25.9%

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