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リベンジ!

1月11日(火)
 先週のクロールではコーチに散々手のかき方を注意されてどう泳いで良いか解らなくなった私(;_;)土曜に某所でプライベートレッスンを受けた結果は…

・エアロバイク(20分)
・ダンベル体操(30分)
・エアロバイク(30分)
・アクア ベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)

コーチからは「綺麗に手がS字をかいてる!先週とは全然違うよぉ(^^)でも最後はもっと身体の外へ押し出して欲しいな」との事(^^) プライベートを受けた甲斐がありました(^^)v 中級クロールでは15分で75mを1本と50mを6本泳いでも最後まで腕が疲れず楽に泳げました(^^) そしてお風呂上りの体重は58.55kg(@0@;) 体脂肪率も落ちたみたいです。

☆ 体重 60.0kg  体脂肪率 27.7%

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