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体力回復にはやっぱりパンプ!

1月17日(月)
 久々月曜のフィットネスクラブ!と思ったら今月はこの月曜が初めての平日の月曜だったんだ(@0@;)(先週の月曜は成人の日だった) 日に日に落ちて行く体重はやはりヤバイです(>_<) 体力も相当落ちてるはずだからここらで体力の回復を計らなければ…理由は何であれ、痩せたのだから後はそれを維持しつつ、筋力も増やさないとね(^^;)

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・エアロバイク(30分)

テニス肘もいつの間にか治ったし(^^)vパンプは無理しない、でも筋力が付く程度の重さで頑張ってます。左膝がちょっと痛むのと、2日後に出る筋肉痛さえクリア出来れば(^^;) そして本当に久しぶりのコンバットは45分が辛くてゼイゼイでした(^^;) お風呂上りの体重は57.25kg(@0@;) 今月に入って既に2.5kg減!眩暈もするよなぁ(^^;)

☆ 体重 58.3kg 体脂肪率 27.0%

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