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1時間じっくりカウンセリング^^;

2月21日(月)
 私のフィットネスクラブ通いのネックは休日の次の日、つまり今までは月曜だったけど、今は土・日も通いつめているのでネックはクラブが休みの翌日、木曜になりつつあります^^; 月曜は元気にパンプとコンバットに参加。最近はコンバットが面白くなってきたかな?前は鏡に映る己の姿に愕然となってあまり見たくなかったけど、身体が締まった今はパンチもキックもそれなりにカッコがついたからかしら?^^;

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・カウンセリング(60分)

コンバットの後はフィットネスカウンセリングを受けました。フィットネスクラブに入った頃に2度受けたけど、それはダイエット中心のプログラムだったんです。ダイエットはまぁまぁ達成しつつあるので(最終的には後5kg落としたいけど)それよりも今は体力を落とさないのとスイミングに使う筋肉のトレーニングがしたいので、その目的で新しいメニューを組んで貰った訳です。体力測定は入会当初よりもかなり成績が良くて、今の基礎体力年齢は20歳らしい(^^)
スイミングで使う筋肉、肩、背中、腕、肩甲骨etc…に有効なトレーニングはかなり地味だけどかなり利きそう(>_<)結構キツカッタです。でも家でも出来そうなメニューもあったのでさっそくチューブとかダンベル買ってこようかな?^^;

☆ 体重 57.1kg  体脂肪率 23.5%

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