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平泳ぎも”うねり”が大事(・・?

3月3日(木)
 木曜日のステップは外せないので中級平泳ぎを加えてみたらこれが結構ハードなスケジュールになってしまった。ステップが終わってから平泳ぎまで1時間。筋力トレーニングをしてから少しプールで自主トレをしてから中級平泳ぎに出るというスケジュール。でも今日はまだ木曜で明日も仕事が待ってるんだよぉ^^;

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ ショート(30分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・筋力トレーニング(15回×3セット)
・中級平泳ぎ(30分)

スタジオからプールまで1時間しか無いので筋力トレーニングは全てのメニューをこなす事が出来ず残念(>_<) でもその前にパンプをやっているので大腿、背中、胸のトレーニングは終わってるものとして、腕を中心にしてみました。ステップ60分、今日は月始めでまたコリオが変わったからサーキットもそんなに辛くはなくてあまり汗もかかなかったから泳ぐ気になれたけど、ステップでヘトヘトになった後に泳ぐ元気が残ってるかどうか不安^^; でも泳ぐのは気持ち良いんだよねぇ(^^) 平泳ぎは”うねり”が出たら完璧だそうです(^^)v キックも手の掻きも良いから後は”伸び”と”うねり”が課題。最近買ったスイミングの本にも”ストリームライン”の重要さが書かれていたけど、蹴伸びって大事なんですね。お風呂上りの体重は55.00kg。安定したって言うより筋肉で重くなってきたかな?だって洋服のサイズはまた小さくなってるんだもの^^;

☆ 体重 56.6kg 体脂肪率 23.7%

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