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キックって前に進むものだったのね^^;

3月7日(月)
 1ヶ月に1度有給休暇を消化して行く先がフィットネスクラブなのは良い事なのか、悲しむべき事なのか^^; 今日もスイミングがメインでしたが、ジムで筋力トレーニングもしてきました。朝からスポーツで汗を流す1日は爽快(*^^*)
筋力トレーニングをしてからプールで”脂肪バイバイ”とまた筋力トーレニングをする私…素敵^^; 昨日買った本に「水をキャッチする」という特集があったので実践。その後クロール・ロング1000mを終えてから初級平泳ぎに参加したら、偶然にも「水のキャッチを手の平に頼らないドリル」が中心でした(笑)

・エアロバイク(10分)
・筋力トレーニング(15回×3セット)
・脂肪バイバイ(30分)
・初級平泳ぎ(30分)
・初級バタフライ(30分)

本日の収穫はバタクライのキック。今までは”うねり”やリズムに気を取られて、キックは蹴り下げる事ばかり考えてたけど、今日キックで蹴り下げた後にスウィーっと伸びてみたら程よく進んで、気持ち良く身体に”うねり”を感じました。『あっそっか、キックって前に進むものだったんだ(^^ゞ何かずっとその場で蹴り下げることばかり考えてた^^;』って気が付いたんです。キックしたら伸びて進む、そしたら25mノーブレで到着(^^)v 何となく解ってきたのかな?体重と体脂肪率がドーンと増えたのは何で?(・_・?)

☆ 体重 57.3kg  体脂肪率 26.6%

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