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残業の後のコンバットパーンチ!o(^-^)O☆ドカ

3月14日(月)
 残業の日はどんなに急いでもフィットネルクラブに着くのが19時20分くらいになってしまう。そして19時台のプログラムは30分前後に始まる事が多い。ロッカーで着替えて準備して滑り込みセーフって感じ。今日は19時35分~コンバットだったんだけど、人気インストラクターだから込んでて良い場所なんて空いて無いだろうなぁ^^;と思ったら何故か今日は空いていて、結構余裕で動けるスペースがあった(^^)v

・ボディコンバット(45分)
・腹筋(正面50回、サイド30回)

準備運動もそこそこに始まったコンバットだけど、どわぁ~っと汗が出るし、掛け声をかけたり、型が決まると気持ち良いんだわ(^^) 筋肉トレーニングは明日の予定なので今日は腹筋だけ。ちゃんとベンチを使ってるんだけど、最近はあまり腹筋がキツイと思わなくて、何も考えずに数だけ数えてるといつの間にか30回を越してたりする^^; これは絶対にどこか間違えてるんだろうなぁ。明日、ちゃんとコーチにフォームを見て貰おう。一度は良くなったテニス肘が再び悪化してきた。スイミングのプルか、スカーリング、筋力トレーニングのやり過ぎが原因だと思うけど今がどれも止めたく無いから、だましだましやるしか無いなぁ(/_;) お風呂上りの体重は54.75kg。ここんとこ停滞気味です(>_<)

☆ 体重 56.2kg  体脂肪率 23.4%

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