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きっと明日は筋肉痛(>_<)

4月15日(金)
 残業や所要続きでM井コーチのパンプに参加するのは久しぶり。あまりに久しぶりで整理券を貰い忘れて、ロッカーから受付まで戻ったほどです^^; それでもこの所の筋力トレーニングやスイミングで着実に筋力アップしたのか、ウェイトは少し重めでもラストまであまり重さを感じずに出来ました。でもきっと筋肉痛になるだろうなぁと思ってお風呂で良くマッサージしたのに帰宅したらもう既に大腿筋が痛い…^^;

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・筋力トレーニング(フル 15回×3セット)
・エアロバイク(60分)

金曜日のS田ボクササイズがT花ボクササイズになってから、何だか敷居が高くなってまだ参加した事がありません。明日は土曜出勤なのでK野コーチのボディステップは帰りがけに外から見ただけでしたが、かなり心拍数が上がりそうな気配…でも楽しそうだったのでそのうちに参加してみましょう(^^)
同じくらいの時間動いていたと思うけど、やっぱりスイミングの方が体重って減るんでしょうか?

☆ 体重 55.70kg→54.65kg  体脂肪率24.1%

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