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明日からGWに突入(*^^*)

4月28日(木)
 残業の無い木曜は久しぶりで、いつも羨ましく横目で見ていたステップに参加できました(^^) しかしっ!気が付いたら今月も今日が最後の木曜日。今月のコリオはすでに完成されているハズで付いて行かれるのか、私(^^;)

・エアロバイク(20分)
・パンプテック(15分)
・ボディパンプ ショート(30分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)

4月からのプログラム改正で夜のステップは木曜日1本となってしまって、しかも初心者が多いのかあまり難しいコリオでは無かったので、楽に覚えてセット組まれても大丈夫でした(^^) パンプは代行のコーチだったけどたまには違うコーチに習うのも気分が変わって良いものでした(^^) ステップの後はプールで中級平泳ぎの予定でしたが、久しぶりのステップでかなり疲れたのと、明日からのGWに備えて充分にストレッチをして終了。体重と体脂肪率がまた少しずつ減り減り始めました(^-^)v

☆ 体重 55.3kg → 53.65kg  体脂肪率 22.5%

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