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筋肉がウズウズしたので^^;

4月25日(月)
 最近、残業続きでスタジオレッスンに参加できなくて、ずっとプールで泳いでる日々が続いてました。そうしたら何だか筋肉痛になるくらい筋肉を動かしたい気分になったんです^^; 久々のパンプはウェイトを上げてみたけど、そんなに辛く感じなくて、もっと重くしても大丈夫かな?と思ったくらい。体重は変わらないけど体脂肪率が減っているのは筋肉が付いた証拠でしょうか?

・エアロバイク(15分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・筋力トレーニング(チョイス 15回×3セット)

コンバットも久しぶりで、それに今日はスタジオがいつもより空いていたので周りに気を使う事も無く、動ける範囲が沢山あったのですごく良い汗がかけました(^^) 筋力トレーニングも前よりウェイトを上げてみました。筋力トレーニングを始めてから3ヶ月。そろそろ効果が出てきたのかな?

☆ 体重 55.6kg → 53.80kg  体脂肪率 22.7%

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