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恐るべし パワーヨガ(>_<)

5月3日(火)
 GWスペシャル有料レッスンのパワーヨガ80分に申し込みました。その前には同じインストラクターによるオリジナルエアロ80分というのもありましたが、エアロビクスが苦手な上に80分も飛んだり走り回ったりするのはまず無理だろうと思ったのでした^^; しかしせっかくの休日特別レッスンなので、そしてパワーヨガだったら何とかなるでしょうと軽い気持ちで参加したのが間違いの元(>_<) パワーヨガは1回だけ体験した事がありますが、スタジオに入ってマットを用意しようと思ったらMyヨガマット持参の人が何人も居て、初心者の私は着いていかれるんだろうか?と不安がいっぱい^^; その予感は見事に的中! リラックスじゃなくてすごく厳しいストレッチ的な感じのパワーヨガは80分でいくつもポーズが入ってきて、身体の芯から汗が吹き出てくる感じです。そしてどのポーズも完璧には出来ずに不完全燃焼(>_<) しかし、以前は出来なかった肩立ちのポーズが難なく出来たのには自分でもビックリでしたが、今日は呼吸の事だけでいっぱいイッパイな私。何だかとても疲れてしまいました(*_*;

・スペシャルレッスン パワーヨガ(80分)
・中級バタフライ(30分)
・カーディオスイミング(45分)

パワーヨガでパワーを吸い取られてヘトヘトになった身体を引きずってプールへ。中級バタフライのクラスは火曜の昼しかなくて、当然初参加。バタフライが出来るという前提なあので、初級に比べたら両手プルで泳ぐ時間が長くてこれもかなり疲れたところへカーディオスイム。先日30分のカーディオには参加しましたが、今日は45分の4泳法^^; 最初にフリーで50m、4泳法25mづつの後に板キック25mを4本で心拍数を上げてから25m10本(45秒5本と40秒5本)、50m5本(1分半)それから何だっけなぁ^^; 最後は100mフリーの後にダウン50mでトータル1000mと言っていました。途中でリタイアor休憩する人も居ましたが、皆さん私より年配のはずなのに頑張る頑張る^^; 意地と根性で何とか最後まで先頭で泳ぎましたけど、これじゃまだ火曜夜のカーディオには参加できないな…と思い知りました(>_<)
体重も体脂肪率も連休太り?これだけ毎日通っているのに何故??(・_・?)

☆ 体重 55.7kg → 54.25kg  体脂肪率 24.3%

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