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金曜日なのにコンバットo(^-^)O

5月27日(金)
 スタジオ改装に伴うプログラム変更で、普段は無い金曜日・M井コーチのコンバット。しかし狭いスタジオ2なので整理券が出るとの事。私がフットネスクラブに行かれるのはコンバットが始まる30分前だから完売かなぁ…と半分諦めつつ到着したのにまだ残っていました。ラッキー(^^)v コンバットの後のパンプの整理券もゲットしていざスタジオへ…

・エアロバイク(10分)
・ボディコンバット(45分)
・ボディパンプ(45分)
・筋力トレーニング(チョイス 15回×3セット)

私的にはコンバット(有酸素運動)の後のパンプ(筋力トレーニング)ってどーよ?なんですが贅沢は言っていられません^^; 最近は連続キックも飛び蹴りも出来る様になったので頑張っているんですが、かなり疲れるのは事実。でも手は肩から、足は大腿部から伸びてる!って感じがするのは気持ち良いです(^^) パンプのウェイトは諸般の事情により^^;今のままで頑張る事になりました。重くしない代わりにスクワットを深くしてみるとか、チェストの腕の幅を広くしてみるとかの工夫をしています。今日のパンプは嫌いなランジが無くてトライだったので満足(^^)最近筋肉が動くのを気持ちイイと感じる身体になったみたいです。筋力トレーニングを始めて4ヶ月。そろそろ効果が現れ始めたのかな?

☆ 体重 55.5kg → 54.35kg  体脂肪率 22.9%

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