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すっごく泳いだぁ~っ達成感(*^^*)

5月10日(火)
 連休明けの火曜。連休はずっと昼間の明るいプールで泳いでいたから、2週間ぶりの夜のプールはとても暗く感じてしまいました。アクアビクスから始まって初級・中級クロールに参加した後『カーディオに出たいなぁ…』と思ったんですが、一人で参加する勇気が無い^^; そこで前に何度か参加経験のあるM田さんを誘って一緒に付き合ってもらいましたm(__)m

・アクアベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

久々のアクアベーシックはちょっと動きが変わりました。これも真面目にやるとかなりの筋力トレーニング&有酸素運動になるんですよね^^; 何故か連休に増えた体重を元に戻すべく頑張った45分。初級が始まるまで25mを10本、クロールと平泳ぎを取り混ぜて泳ぎました。初級・中級では「肩が良く回ってすごく良いよ(^^)」とY本コーチに誉められたのもカーディオ参加の要因かなぁ(笑) カーディオはアップ100m、4種キック25mを6本の後にクロール50m、25mクロールを40秒で10本、35秒で2本、30秒で2本。30秒の2本は殆ど50mでした^^; その後1分半で50mを6本やって心拍数が120になった所で1個メを2セット。既にヘトヘトになってる身体でバタフライ・バックは地獄でしたけど、その分ブレスト・クロールがすごく楽に感じました。でも3セット目と言われたらリタイアしてたかも^^; 最後にダウンで100m…あれ?全部で1300mだとY本コーチが言っていたんですが50m足りない^^;
火曜夜のカーディオは一つの目標だったし、憧れでもあったので自分で1000m泳ぐよりも達成感がありました(*^^*) でも毎週参加となると…^^;明日も仕事だし(>_<)

☆ 体重 55.75kg → 54.15kg

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