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完璧なステップは気分爽快(*^^*)

5月26日(木)
 ホームのフィットネスクラブはスタジオ1が今週改装中のため、プログラムを大幅に変更してスタジオ2のみの営業となってます(プールは変更無し)その為に近隣の他店舗が無料で利用できるのですが、幸いにも私がいつも参加しているクラスは時間が変わるものの、全てホームで行われるので他店舗まで足を伸ばさずに済みました(^^) 

・エアロバイク(25分)
・ボディパンプ(45分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・中級平泳ぎ(30分)

今月ももう最終週となったステップの振りは完璧に覚えました。クルクル回ろうが飛び越そうがチョチョイのちょい(^^) ニーアップ3回では言われないのに回ってみたりもして、マンボなんかも上半身も使って動きを大きくする余裕さえありました(^^)v おかげでずっと通しで繰り返した時には頭の中には次の振りの事だけ、でも身体は勝手に動いてくれるぅ~笑いながらステップしたのは初めてだったかも知れません(笑)本当に気持ち良かったです(^^)

その楽しい気持ちのままプールへ。土曜にタイム計測があるので少し泳ぎたいと思ったのと、平泳ぎを完璧にしておこうと思ったのでした。蹴伸びからキックを25m×2本、クロール25m×4本でアップした後に50mを1分半サークルで6本。そして中級平泳ぎのレッスンに参加。力み過ぎるとキックの時に股関節を曲げすぎて引いた時にお尻が上がって、キックの時に下がるという、逆の動きをしているのを注意されました。「力が抜けた時には本当に良い泳ぎをしているのに、どうして逆のうねりになるかなぁ^^; キックの引き付けさえ出来たら後は蹴る方は出来てるし、プルもOKで上半身もすごく上がってるんだから…」とY本コーチ。力を抜いて泳ぐのって難しいんですよ^^;

☆ 体重 56.3kg → 54.75kg  体脂肪率 22.2%

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