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お昼寝なしの土曜日^^;

5月14日(土)
 5月中旬だと言うのに肌寒い今日この頃…お昼寝タイムも含めて5時間フィットネスクラブに居る事になるのでラッシュガードとお昼寝用にバスタオル2枚持参でクラブに到着(^^) M川コーチのウォーキングにギリギリ間に合ったので最初からの参加となりました。上級クロールは今月末のタイムトライアルに備えてキック・とプッシュを中心のドリル。プッシュだけで100m泳いだら前腕が痛い(>_<)「痛いと思うのは気のせいです(^0^)」とM川コーチ。ウォーキングの時にはニコニコと可愛いコーチなのに、上級になると鬼になるのね^^;
スイムで50m泳いだらM川コーチから「今のは30%くらいの泳ぎでした^^;生きてる60%の力を使って泳いでみましょう(^^)」との指令が^^; えっと私は今ので生きてる50%くらいはスイムに使ったと思うんですが…「いいえ、私が勝手に30%って決めたから30%なの!だから今度は今の倍の力を使って泳げば良いのよ(^0^)」と…ええ、泳ぎますよ50m力イッパイ使ってね(>_<) ああ、きっと明日は筋肉痛…
背泳ぎまでの時間を使ってクロール1000m。今日は20分ちょっとで泳げました(^^)v

・アクアウォーキング(30分)
・上級クロール(45分)
・初級背泳ぎ(30分)
・アクアベーシック(45分)
・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
 
背泳ぎの”背浮き”の時、足というか腰から下が沈むのが中々直らない(>_<)腹筋が弱いんでしょうか?
いつもはアクアベーシックの時間はお昼寝タイムなんですが、何故かアクアをやりたい気分だったので参加。強度は高くなかったけど火曜夜のY坂コーチよりもエアロビクス的要素が多いO田コーチのアクアは楽しかったので来週からお昼寝タイムが無くなりそうな予感^^;
中級クロールは呼吸のドリルが中心。最近、ロングを泳ぐ為にも両方の呼吸の練習をしているので、そして苦手な右側でもちゃんと呼吸が出来る様になったのでこれは難なくクリア(^^)v スイムは50m3本で終了。初級バタフライは1コース最大の13人が参加(14人だったら2コース使えたのに…)だったのであまり泳げずに終了。
これだけプールで泳いだら体重の方はさぞかし…と思ったら連休前半の52kg台に戻りました(^^)v

☆ 体重 54.35kg → 52.85kg

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