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サボった後のステップは(・_・?)

6月16日(木)
 先週は火曜にカーディオに参加して水曜の休館日を挟んだら急にやる気が無くなってしまったのですが、今日は大丈夫(^^) スタジオとプールの用意をして仕事帰りにフィットネスクラブに行きました。建物に入って会員証を渡してロッカーキーを受け取ってしまえば、嫌だなとか、苦痛だなとか思わず、普通に『頑張ろうp(^-^)q』と思うのに先週は何でその気にならなかったのか不思議(・_・?)
サボリや残業でパンプに参加するのは10日ぶり…なんて書くと『たった10日開いただけ』と思うんですが、月・木・金と最高だと週に3回やってるパンプなので、自分的にはかなりの間隔なんです^^; 筋肉痛にならないと良いなぁ(>_<)

・エアロバイク(20分)
・ボディパンプ(45分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)

今月はもう既に3週目のステップに初参加の私。最初は良かったんですよ、ちゃんとステップも踏めたしね。今日はステップ自体が始めてという方が居たからなのか、K川コーチがかなり丁寧な進め方をしてくれたので…しかし、一通りのコリオが出来上がってK川コーチが「◎×▼*$の処を回りたい人ぉ~(^0^)/」って希望を取って回転箇所を増やしたら全然解らなくなってしまったんです(/_;) 私は「ドコの処を言ってるのか解らない人(^^;)/」グループだったんだもん。なのでサーキットも間違いだらけで、ヘンな汗をかいて終了。今月は後2週あるのでもう少し振り付けを増やすらしい。来週こそパーフェクトにして更にプラスαもするぞp(^-^)q
体重も体脂肪率もサボっても増えないけど、頑張っても減りません(・・?

☆ 体重 54.7kg → 53.35kg  体脂肪率 22.4%

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