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クロール&平泳ぎは疲れる(´Д`)

6月5日(日)
 今日のプールはとても空いていました。最近の週末は混みこみ状態だったのに今日は何かあったんでしょうか?初級クロールは私が入っても2コース使用出来ない参加人数だったので遠慮して隣のコースで泳ぐ事にしました。アップ25m×4本、50m×2本の後にクロール25m+平泳ぎ25mで500m泳いだんですが、いつものクロールだけの時と違って何だかとても疲れてしまいました^^; クロールを始めた時には100m泳ぐのもやっとだったのに…ちょうど乗って来た頃にターンで別の泳ぎをするからでしょうか?呼吸のタイミングも違ってしまうし…平泳ぎでは結構ノンビリ泳いだつもりだったんですけど… 500m泳いで、ダウンで100m終わっても中級クロールまでまだ時間があるし、コース独占状態だし…で、バタフライ25m×2本、背泳ぎ25m×4本。バタフライは「一度で良いからターンしてみたら50m泳げるよ(^^)」と言われているんですが、25mたどり着くのがやっとなので、とてもターンする気には成れません^^; 

・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)

最近、どのクラスに参加しても(そのコーチも)クロールは「軸のブレが無い様に泳ぐ」がレッスンの中心になっているみたいです。ノンブレで泳いでる時には意識できるけど、息継ぎが入るとブレやすいかも。後はリカバリーの時に肋骨を引き上げる、胸を開く動作を大きくするのが良さそう。自分もストレッチになって気持ち良く泳げます。
バタフライは「すばやく謝るm(__)m」息をする為に上げた顔は手よりも先に水に入るので、謝り上手な人は上達が早い…って本当かい^^;
今日はセミプライベートが受けられないクラスなので、最後にクロールで1000m泳いで終了。

☆ 体重 53.70kg → 52.40kg

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