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カーディオ45分で1500m(^^;)

6月28日(火)
 今日は最初から『カーディオまで参加して23時まで泳ぐ!』と決心してプールに行きました。最初から決心してないとカーディオまで参加しない怠け者になってしまうので(^^;) 初級クロールではヌードルを使ってリラックスの時間が多くて『体力温存できてこりゃ良いぞ(^^)』って思ったのに中級クロールになった途端に板キック50mを2本もやらされてヘロヘロ^^; しかもスカーリングは25m全部後ろ向きだし(いつもは半分まで前向き、後半後ろ向きで25m)初級が軽かった分をちゃんと中級でカバーするところなんぞニクイです、Y本コーチ(>_<)

・アクアベーシック(45分)
・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・カーディオスイミング(45分)

そして問題のカーディオは参加者9名で1コース。おかげで25mも50mもキッチリ泳がなくて済むと思ったのに…途中まではいつもの通り◎アップ100m ◎キック25m×6本 ◎クロール25m45秒サイクル10本 ◎クロール25m40秒サイクル2本 ◎クロール25m35秒サイクル2本 ◎クロール25m30秒サイクル2本 ◎クロール50m1分45秒サイクル7本 ◎クロール100m1本 ◎1個メ1本 ◎2個メ1本 ◎ダウン100m トータル1500m 最後に2個メが来るなんて想定外だ(/_;)Y本コーチは鬼です(>_<)
 と思ったけど「疲れるクロールを泳いでるから…」とレッスンが終わった後に個人レッスン。リカバリーで肩が残ってしまうのだそうです。プッシュした勢いで肘を上に上げて、前に引っ張られている感覚で肩から前へ出すともっと楽に泳げると教えてもらいました。そして23時まで復習のスイム^^; 家までたどり着けるか心配でしたけど、体重は思ったほど減らなかったなぁ^^;

Y本コーチに個人レッスンを受けた後、カーディオに参加していた男性に
「何かやってるんですか?大会に出てるとか?」と聞かれたので
『マスターズ登録はしたんですが、まだ大会に出た事は無いんです^^;』と答えると
「水泳のほかには何かやってるんですか?」と再び問われたので
『パンプとかコンバットとか…』
「それだけでそんなに筋肉付くんですか(@0@;)」
『良く解らないんですが、私そんなに筋肉すごいんですか?^^;』
「いや、これは失言^^;」

それで復習スイムが終わった後に監視だったY本コーチに『さっきこんなことを言われたんだけど、私ってそんなに筋肉付いてるの?』と聞いたのでした^^;そしたらY本コーチ「あのねぇ、前のあーるを知ってるから本当に驚くんだけど、すごく痩せて顔も小さくなったし、ウェストがそこまで細くなってるのに、肩や胸や腕の筋肉は綺麗に付いてるって凄い事なんだよ(*^^*)」とおっしゃる。素直に喜んで良いのかなぁ^^; でもノースリーブでつり革を摑まるのは×だそうです^^;

☆ 体重 54.20kg → 52.65kg

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