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パンプの途中でCDが飛んだ(@0@;)

6月6日(月)
 月曜日は人気のM井コーチのパンプとコンバット。人気のクラスだから整理券をゲットしたり、並んだりと中々大変^^; 他のコーチと比べて何が良いのか?ってQの出し方は適切だし、マイクを使わない地声での掛け声は元気を貰えるんです(^^) しかし今日のパンプ、スクワットの最初から1分くらい過ぎた頃でしょうか?(そんなに進んで無かったかも知れないけど^^;)いきなりCDが飛んでしまって最初からやり直し(>_<) だってもうスーパースローから1・1・2、シングルも8回くらいは終わったんだよぉ~(/_;) 肩に乗ったウェイトが余計に重く感じました。最近のM井コーチのパンプはスクワット・チェスト・背中・腕・腹筋の定番では無い事が多いです。今日もチェストの時にプッシュアップが入ったし、腕の時にはキックバック中心、腹筋はクランチじゃなくてホバーになってます。でもランジが無かっただけ私には良かったかも^^;

・エアロバイク(30分)
・ボディパンプ(45分)
・ボディコンバット(45分)
・筋力トレーニング(チョイス 15回×3セット)

コンバットの時にはラッキーな事に上手な女性の方が私の後ろに二人(^^) おかげで鏡越しにフォームを真似させてもらいました。一人の方はパンチが、もう一人はキックが綺麗(*^^*) パンチは腕だけじゃなくて腰を入れたり回転させたり全身を使うんですね。キックも身体を伸ばしたり押し込んだりするとビシっ!と決まるみたいです。でも今日のコンバットは少し軽かった気がしました…。おかげであまり体重に変化が無かったです。

☆ 体重 54.90kg → 53.85kg  体脂肪率 21.8%

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