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1週間ぶりに沢山泳いだ(*^^*)

6月4日(土)
 先週の週末は別の用事があったので、ほとんど泳がなかった分、今日は朝一番のウォーキングから始まって最後のバタフライまで土曜のフルコースを存分に堪能してきました(^^) しかもクラスとクラスの間も泳いでいたから凄く泳いだ割に疲労感が無くて良い感じ(^^) 上級クロールでは25mを6本、キックのダッシュを4本の後に25mダッシュを4本。25mだと22、23秒くらいですが、20秒くらいで泳ぐのが目標です。でも速く泳ごうとすると余計な力が入るし雑になるし…綺麗に速く泳ぎたい!んですけど^^; 背泳ぎはかなり良い感じで泳げる様になりました。まだ少し腕が深いかな?と思うけど楽に浮いてるし、ローリングもS字プルも出来る様になりました(^^)v
ロング・クロール1000mを今日は20分で泳いだので来月からのコース変更でも、50mを60秒で泳ぐコースで泳げそう^^; このコース変更はかなり不評みたいで、本当にそうなるのかは不明だけど…

・アクアウォーキング(30分)
・上級クロール(45分)
・初級背泳ぎ(30分)
・アクアベーシック(45分)
・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)

中級クロールから後、本日はSコーチの代行でN倉コーチ。クロールの右手に少し力が入ってるけど両側呼吸はタイミングもバッチリだそうです(^^) バタフライはクラスに参加する前、コースが空いていた時に25mを2本泳いだからか、良い感じで腕を抜けてくれました。でも息継ぎの後の突っ込みが足りないかなぁ…と思うので今月もセミパーソナルレッスンを受ける予定です。
最近少し増えていた体重ですが^^;何とか52kg台に戻りました。このまま減り続けてくれると良いんですが…^^;

☆ 体重 53.90kg → 52.45kg

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