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5日ぶりのフィットネスクラブ

7月28日(木)
 夏風邪なんて引いたのは何年ぶりでしょう?気合が足りないのかなぁ…熱は無いんですが喉の痛みから咳、鼻水と症状が進んだのでフィットネスクラブをお休みする事4日。毎日運動していると4日も休むと動けない気がするんです^^; そして体重もかなり増えてるんだろうなぁ…と不安だらけでクラブへ。パンプは通常のウェイトで頑張りましたけど、汗の量が少ないみたい?ステップも月末ということでバッチリ(^^)v でもこっちもそんなに汗かけないんです(・_・?) ちゃんと水分補給してるんですけど…

・エアロバイク(15分)
・ボディ パンプ(45分)
・カロリーバーナー ステップ(60分)
・中級平泳ぎ(30分)

カナダ・モントリオールで行われてる世界水泳大会を朝、晩と見てる私。リアルタイムで見られない時間はもちろん録画。水中カメラの映像はとても役に立つんですが、あまり映してくれないのが不満。順位よりも泳ぎ方を見せて欲しいんですよ。平泳ぎはやはり北島に注目してます。同じ様に泳げる訳は無いけど『こうかな?もっとこういう感じかな??』という事で研究の結果(笑)、キックの膝は下を向ける意識でやってみようと思いました。今までは膝を付けて足裏を横へ向けてしまっていたんですが、そうすると膝の向きも横になってしまう。クラスが始まる前まで自主練習。5日ぶりにしては軽い感じで泳げます(^^) でもまだ喉は痛いし呼吸が旨く出来ません(;_;)
板キックから始まる中級平泳ぎ、いつもは板キックで「引き付けの時にお尻を上げるんじゃない!」とY本コーチに言われるんですが今日は「良いよ(^^)綺麗!」と誉められた(^^)v 自分でも膝が開かないし良い感じだなと思えます。ドリルが進んでも今日は誉められっぱなしで少し居心地が悪い^^; 最後のスイムもキックが進むし、身体が伸びるし…Y本コーチからは「泳ぎが変わった?すごく綺麗に泳いでる。ストリームラインも出来てるし、そうだなぁ…後はもう少し下に蹴れると良いかも知れないけど、それでバランス崩れるくらいなら今の方が良いよ(^^)」
このキックを忘れないうちに身体に覚えこまさないと(笑)
体重も体脂肪率も案の定増加(>_<) 昨日のお鮨食べ放題はやっぱり食べ過ぎたよね(笑)

☆ 体重 57.20kg → 55.55kg  体脂肪率 23.7%

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