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バタフライご一同様(*^^*)

7月22日(金)
 午後、夏休みを取ってプールへ行く私はとってもステキ(笑) 金曜の午後はTコーチのアクアから始まるんですが、彼のアクアはとてもハード(>_<) でもやってると後の事を忘れてついムキになってやっちゃうんですよね^^;
今日も思う存分腕と足を鍛えられて、終わった後に『この後はカーディオだった(>_<)最後まで持たないかも^^;』と後悔したというのに…

・アクアベーシック(45分)
・カーディオスイミング(30分)
・セミプライベートレッスン・バタフライ(30分)
・初級平泳ぎ(30分)

30分のカーディオスイムはFr45秒サイクル25m×7本で1セット、これを3セットが基本です。今日はトップで泳がせて貰ったんですが、3セット目の時にすぐ後ろのWのおじさんが「足触ると怒られちゃうから^^;」と言うので『触れるもんなら触ってごらん(^^)』なんて言ってしまって、逃げる私に追うWさん^^; 25mだと私が22,23秒でWさんは19秒くらいで泳ぐので5秒差があったら追い着かれるハズは無いんですが…7本中3回触られたかな?結構必死で泳いだんですけど^^; なぁ~んて事をしてかなりピッチを上げて3セット終了した所で「後5本行くよ(^^)」とM川コーチ^^; もう体力残ってないです(/_;) そして5分休憩後には母と叔母と3人で受けるプライベートレッスン・バタフライが待っていたのを忘れてた。
Flyは前に比べたらかなり楽に泳げる様になりましたけどまだ25m以上は無理な領域。うねらなくてもリカバリーの手は水面から上がるし、息継ぎもスムーズに出来る様になったので後はどこで力を抜いて伸びるか?です。キックの時に膝が開くクセがあるので要注意だそうです。
ついでだったので、初級平泳ぎに参加してダウンにしました。 今日も良く泳いだなぁ^^;

☆ 体重 55.95 → 54.30kg

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