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もっともっとバタフライが上手になりたい(*^^*)

7月31日(日)
 昨日泳ぎ過ぎてちょっとお疲れ気味の日曜日^^; 初級クロールはお休みして中級から参加しました。大きく泳ぐ事とプッシュを意識して泳いでます。初級バタフライの後は有料レッスンのバタフライ。M川コーチは「バタフライ好きだねぇ^^;」と言いますが、好きな訳じゃなくて泳げないからレッスン受けるんです(笑) フリーレッスンの初級バタフライではリカバリーを水面上でズルズル引きずる「ベタベタバタフライ」が中心。無理に上体を起こさなくても、頭を下げて力を抜くだけでも充分にリカバリーが出来るということですね。この時に後ろから見ると背中だけが見えてる姿勢が正解だそうで、バタフライを最初から見てくれているM井さんに「綺麗に背中だけ見えてたわよ(^^)」と誉められてご満悦な私(*^^*)

・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・セミプライベートレッスン・初級バタフライ(30分)

金曜の有料レッスン・バタフライの時に「ドルフィンキックのときに膝が開いてる」と指摘されたので、膝を付ける事を意識しています。が、力を抜くと膝が開いてしまって、でも力を入れすぎると堅くなる…加減が難しい所です。フリーレッスンよりも一歩進んで水上のリカバリー…つまり普通にバタフライを泳ぎなさいという事ですね^^; 呼吸で頭を上げるタイミングは「自分で自然にやってごらん」とM川コーチ。世界水泳を見ているとギリギリで口が出る程度でOKみたいだったので、あまり顔を上げずに、上げたら直ぐに首の力を抜いて頭を入れる(皿を舐めたら隠れる)方に重点を置いてみました。タイミング的には間違えて無いみたいです。後はどう力を抜いて伸びるか?が課題ですね。50mが楽に泳げるのは何時ごろでしょうか?

体重はやっと減り始めましたけど、まだ元には戻っていません(T-T)

☆ 体重 55.55kg → 54.60kg

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