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ギリギリで間に合った脂肪バイバイ(^^)/"

8月6日(土)
 海外ドラマ”24-III”が半額レンタルだったので^^;フィットネスクラブをサボって見入ってしまったので4日ぶりのクラブです。今月からまたプログラムが少し変更になって土曜の朝一番のレッスンは「脂肪バイバイ」になりました。内容的には「アクアウォーキング」と違って筋トレのイメージになります。水中の負荷で筋肉を鍛えて脂肪を筋肉にしましょうというクラス。本当に脂肪が無くなるかどうか?は本人の努力次第だと思いますが(笑)結構ハードなのは間違いないです(>_<)

・脂肪バイバイ(30分)
・上級クロール(45分)
・初級背泳ぎ(30分)

脂肪バイバイで筋トレは充分だったのに、上級クロールでは犬掻きとかスカーリングとかプッシュとか、まだ筋力が足りませんか?というくらいに腕のトレーニング中心でした。最近はノースリーブを着てはイケナイくらいに筋肉が付いていますからこれ以上はカンベンして下さい、M川コーチm(__)m
ビギナーの時にいつもの1,000m。4日ぶりの運動なので500mくらいにしておこうかなぁ…と思いながら泳ぎ始めたらプールが空いていたので1,000m泳いでしまいました。
背泳ぎは充分に伸びる事とローリングを使うけど肘は曲げて浅いところで掻く様にという練習をしました。
それにしても体重減らないなぁ(^◇^;)

☆ 体重 ? → 56.10kg

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