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スカーリングの掌は45度!(^^)!

8月21日(日)
最近の日曜はホームのプールで3クラス受けた後、東京の某チームの練習会に参加させて貰ってます。先週のテーマ”ハイエルボ”は自分の思ってたものと全然違ったけど、今日のテーマ”スカーリング”は多分私の知ってるスカーリングで間違い無いと思います^^;
まっ、その前にバタフライですが^^;先日、横浜国際プールで50m泳げたのが自信になってるみたいで気楽に泳げました。ただキックの時に膝が開くクセがあるので頭を下げるのと膝が開くのをかなり意識しながら泳がないとこの先の距離は難しいです(/_;)

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・スカーリング・練習会(120分)

テーマは”スカーリング”でもちゃんとアップはありまして^^;嫌いな板キックは50m×2本で既にヘロヘロ状態^^; スイムは25m×8本を50秒サイクルなのでこちらは楽にこなせました。
本題のスカーリングですが『手の平と前腕で同じ水を逃がさない様に操る』と言うのが正解かな?手の平の角度は水に対して45度でないと進まないんだそうです。
肩から動かすのでは無く、ハイエルボにしたまま肘から手の平までを動かす事。そして自分で思ってるよりも動く範囲が大きかったです。
プルブイを挟んでフロント、ミドル、リアからプッシュと色々な場所でのスカーリングで25m泳ぐドリルっでは全然進まない私(・_・?) 皆さんは何でそんなに進むわけ?45度って何?^^; 渋滞で迷惑になりそうだったので後ろに下がりました。「泳げるけどスカーリングの出来ない人は居ても、スカーリングが出来る人に泳げない人は居ない」と友人に言われたので『スカーリングもがんばらなきゃp(^-^)q』と思ったんですが、最後にスカーリングを意識しながら25mクロール、25m平泳ぎ、25m背泳ぎと逆75IMを2分サイクル×4本の時には、10秒間隔でスタートしたにも関わらず、スカーリングが速かった人に追いついてしまって^^;しばらく立って待つ状態になったを見かねたのか、K野コーチに「順番変わりましょうね」と言って頂いて、先に泳がせて貰いました。
でも慣れないプールで背泳ぎをすると目標物が無くてどんどん曲がってしまって、対抗者とぶつかりそうになりました^^; ごめんなさいm(__)m
スカーリング…ハイエルボ…水泳は奥が深いです。

先週のハイエルボ、25m×6本の時にK野コーチが「1本1本、違う事をテーマに泳いで下さい。1.腕を前に伸ばす 2.頭を下げる…」と6つのテーマをくれたはずなのに2つしか覚えられなくて^^;今日、再度聞いてみたんですがK野コーチ自身も覚えてなかったという^^; しかし再び手取り足とり(いや、足は触られなかったけど)教えて頂いて 3.入水した時に外へ向いた掌は素早く下へ向ける 4.肩は外へ前腕と掌は内側へ 5.肩を動かさず(引かず)肘から指先で水を捉えて 6.最後のプッシュでは掌が外へ向く様に と注意点を頂きました。
これに今日のスカーリングを加えて完璧に出来たらクロールは卒業なんでしょうけど…3年後かな?^^;

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