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伸びると気持ちイイ\(^O^)/

9月3日(土)
 泳ぐのがイヤになって今日はプールに行くのを止めようかな…と思ったけど、M川コーチになら何か浮上のヒントを貰えるかも?と行ってきました。昨日のパンプでちょっと筋肉痛なの筋肉をほぐすのとクールダウン(遅いか^^;)の効果も期待して脂肪バイバイから参加。しかし逆にまた筋肉痛になりそうな予感^^;
上級クロールではフォームの確認。ここで伸びる事を再認識しました。どうもハイエルボで肘を曲げることばかりに集中してしまって、その前に肩甲骨から充分に伸ばすことを忘れていたみたいです。伸びて、伸びてぇ~(^^) 身体が伸びると気持ち良いって事を忘れてました。速く、速くと思って身体が縮こまっていたみたいです。

・脂肪バイバイ(30分)
・上級クロール(45分)
・初級背泳ぎ(30分)

背泳ぎまでの間にクロール500m。久しぶりの長距離でしたけど特に苦しかったり、心拍数が上がったりと言う事も無かったです。これで少し自信が戻ったので平泳ぎもフォームの確認をしながら、25mシングルストロークで。スタートの一蹴り一掻きの伸びを重視したら楽々シングルストロークで泳げるようになりました。
背泳ぎは小道具を使って頭を動かさない泳ぎ。そしてコンビではここでも伸びを意識してみました。
ああ、気持ち良かった(*^^*)

☆ 体重 56.85kg → 55.40kg

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