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プール&プールで痩せるぞ!

9月9日(金)
 最後の夏休みを使ってプール三昧の1日を目指した金曜日。金曜カーディオは30分でクロールのみ、25m×7本、3セットを45秒サイクルと60秒サイクルの2コース設定でしたが、今月から45秒のみとなりました。理由は「これからのオフシーズンで新顔はまず居ない、このメンバーなら45秒で泳げるハズ」とM川コーチ。実はスタートの合図を出すのが面倒なんじゃないか?と言う噂(笑) カーディオからアクアまでの50分間は50m1分半のサイクルトレーニングを、クロールの後に平泳ぎでやりました。平泳ぎは特に頭を突っ込むタイミングと、スタートの一掻き一蹴りの練習。
T鷲コーチのアクアは相変わらずパワフルなので「痩せたんじゃないかな(^^)?」と錯覚するくらい。でも今月が最後らしいので残念(/_;)

・カーディオスイミング(30分)
・アクアベーシック(45分)
・飛び込み練習

横浜国際プールに場所を移して飛び込みの練習と50mプールでの泳ぎこみ。先週の練習会で習った飛び込みの復習でしたが、やっぱり腰を上げるというのをどうやれば良いのか解らない(・_・?) 次回の練習会で突っ込んで教えて貰おう!夏休みが終わった金曜の夕方の横浜国際プールってガラ空きなんですね。50mメインプールは1コース貸切状態だったので自分のペースで泳げて幸せ(*^^*) 飛び込みも一人だったので黙々と何度も飛ぶ、飛ぶ。さすがに疲れるので休憩を入れながらでしたけど、30本は飛び込んだんじゃないかな?
台を手で掴んで安定させ、飛び込む瞬間に素早く頭の上で組むのは出来ましたが、飛び込みが出来た事だけに満足してしまって、浮き上がりやキック、一掻き一蹴りを忘れてしまうことがあったので、飛び込みはスタートなんだ、その後の事もちゃんとやらなきゃ^^; と思いました。飛び込んで25m泳いでしまうと疲れて何本も飛べないんですが、本当は25mちゃんと泳いだ方が良いんですよね。

☆ 体重 58.70kg → 57.40kg

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