フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 木曜のプール三昧は止めようかな… | トップページ | 土曜の夕方のプール »

来週はパンプが受けられないので…

9月16日(金)
 残業の無い金曜日ですが、明日は休日出勤です(-_-;) 夜のパンプは月・木・金に参加出来ますが、比較的早い時間に始まる事が多いので残業が入るとパンプが全く出来なくなります。来週は祝日の関係で月・金のパンプが無いので今日は久々の、そして今日を逃すと当分受けられない貴重なM井コーチのパンプを受けに行きました。

・エアロバイク(30分)
・ボディパンプ(45分)
・エアロバイク(25分)

連休前だからなのか人気のM井パンプなのに参加者は少なめ…というよりクラブ全体が空いていましたね。
パンプが始まる前にM井コーチからちょっとご挨拶がありまして^^;「これからも末永くよろしくお願いしますm(__)m」が可愛かったです(笑) M井コーチって筋肉モリモリのマッチョで”可愛い”なんて形容詞が絶対に似合わない人なんですけど(^^)
チェストは新曲だったのかな?「最後にプッシュアップが入りますからいつもより軽めが無難だと思います^^;」と言われたにも関わらずいつもと同じ片側5kg付けてしまった私^^; チェスト自体は何とかなりましたが(でも結構辛かった)その後のプッシュアップ。スーパースロー、シングルはまだしもプッシュアップでボトムハーフって何っ!有りあえないでしょ(>_<) と言うことで膝を着いてのプッシュアップだったにも関わらず、途中で潰れました(/_;)
明日は筋肉痛で出勤ですわ。

☆ 体重 58.30kg → 57.00kg  体脂肪率 24.6%

« 木曜のプール三昧は止めようかな… | トップページ | 土曜の夕方のプール »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/27052/5977896

この記事へのトラックバック一覧です: 来週はパンプが受けられないので…:

« 木曜のプール三昧は止めようかな… | トップページ | 土曜の夕方のプール »