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横浜国際プールで自主練習

9月21日(水)
 水曜なのになんでココログに書く内容があるのか?と言うと…仕事帰りに横浜国際プールへ行ってきたからなのです(^^) それと言うのも初参加のウーマンズまで後10日と言うのに、昨日は飲み会で泳げず&カーディオに参加できずだったので『会社帰りに行ってみるのも良いかも…』と思ったのでした。18時半にはプールに到着したので、普段からでも会社帰りに立ち寄って2時間泳ぐのは可能だなぁ…とは思いましたが、こんな事をするのは大会前だけでしょう(笑) 
 まずは50mのメインプールでアップクロール100m、平泳ぎ100m泳いだ後に、クロール50m×10本(1分半サイクル)と平泳ぎ50m×5本(1分45秒サイクル)。平日夜もメインプールは空いてるんですね、1コース貸切状態でしたので、誰にもじゃまされず、気兼ねなくサイクル練習が出来ました(^^) でも最低でも50mですから^^;結構キツイです。
そしてサブプールで飛び込みの練習。先日の練習会で教わったクラウチングスタートを頑張りました。後ろになる足の親指付け根がすりむけるくらい頑張っちゃいました^^; グラブスタートと、どちらも腰を上げる事を意識しつつ、同じ様に飛んでるつもりなんですが、やっぱりクラウチングの方が浅く、グラブの方が深くなります。
そして飛び込みだけで満足しない様に、クラウチングではクロールで、グラブでは平泳ぎで、スタートダッシュまではきちんと泳ぎました。結構良い感じですが、クライチングでたまに太腿を打つ感じがしたので、もう少し腰を上げないと〆(._.)メモメモ
ウォーターマッサージで身体をほぐして終了。飛び込みも何とか出来そうだし、50mプールで泳ぐ事にも慣れたので後は本番で平静を保ち、練習の成果を出したいものです(タイムは別^^;)

☆ 体重 ?→ 56.50kg

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