フォト

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

« 土曜の夕方のプール | トップページ | 祝日の月曜日なのに… »

今日も練習会へ…

9月18日(日)
 昨日は出勤でいつものレッスンに出られなかったので、やっとM川コーチのレッスンに参加できました(*^^*)3連休の真ん中だと言うのに朝からプールは大盛況。当然2コース使用のレッスンとなる訳です(^^) 初級クロールはパスして25mを中心にクロールと平泳ぎの自主練習。
中級クロールは呼吸動作についてのレッスンでした。最近、不得意な右呼吸の時に水を飲む事がまだ時々あるので顔を上げるタイミングと角度に注意しながら、そしてY本コーチに指摘されたS字プルを意識しました。
初級バタフライは…何と申しましょうか^^; タイミングが掴めなくて”うねり”が無いから上半身が上がらず、当然リカバリーが水面ギリギリになってます。私は50mどうやって泳いだんだろう?

・中級クロール(30分
・初級バタフライ(30分)
・飛び込み・練習会(120分)

本日の練習会のテーマは「飛び込み」。先日の「初歩の飛び込み」から一歩進んで、水中での飛び込み姿勢確認の後はプールの縁から、そして飛び込み台からと、とりあえずどんどん飛ぶ!グラブスタートの後にはクラウチングスタート、そして背泳ぎのスタートも教えて貰いました。
グラブは腰も上がる様になったのですが、それと同時に身体全体が上に上がりすぎてしまうので、もっと水平な感じで上では無く、前へ飛びなさいとのアドバイス。色々と考えながら何本か飛ぶうちにかなり良い感じで、自分でも『ザンッ!』と言う感じの一点入水が出来たかな?と思う1本がありました。その時のK野コーチの評価は「OK(^^)!」だったので、あの感じの飛び込みがいつも出来たら良いんですけど…
クラウチングの方はがグラブに比べて素早い反応が出来るそうです。もっと前へ飛ばなきゃいけないのにやはり上に上がりすぎが課題。
背泳ぎもやはりクラウチングの様に足を前後(上下)にして、上にでは無く、前(進む方向)に反り返る様に入水するのがポイントだそうです。背泳ぎのスタートを正式に習ったのは初めてだったのと、プールの壁がすべりやすいのであまり上手には出来ませんでした。おまけに鼻から水が入って痛いし(>_<) 背泳ぎで大会に出ることはまず無いと思うのでこれはパスしようかなぁ^^;
最後にグラブとクラウチングでのスタートダッシュの10mタイム計測がありましたが、クラウチングの方がほんの少し速かったかな?でも私的には入水が深いグラブは平泳ぎに、浅いクラウチングはクロールにと使い分けた方が良さそうです^^;

☆ 体重 58.50kg → 57.35kg

« 土曜の夕方のプール | トップページ | 祝日の月曜日なのに… »

スポーツ」カテゴリの記事

ダイエット」カテゴリの記事

水泳」カテゴリの記事

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/27052/6022520

この記事へのトラックバック一覧です: 今日も練習会へ…:

« 土曜の夕方のプール | トップページ | 祝日の月曜日なのに… »