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土曜の夕方のプール

9月17日(土)
 3連休初日の土曜日は上級クロールから…始まるはずが、休日出勤だったので17時まで仕事でした(-_-;) うちのフィットネスクラブは土曜でも23時まで営業、19時以降もクラスがあるのでこういう時にはありがたいですm(__)m 
プールに着いてクラスまで時間があったので自主練習はクロール25m40秒で12本。特にプルのS字を意識しながら泳ぎましたがイマ一つ水に乗ってる感じがしない…

・初級平泳ぎ(30分)
・初級背泳ぎ(30分)

木曜のY本コーチのレッスンでは思う様に泳げなかった&ダメ出しがいっぱいだったので、どうも固くなってしまうのか、緊張しているのか「すっごく力が入ってる^^;」 平泳ぎはキックの後の伸びを重点的に習いました。ただ単にストリームラインで伸びるのでは無く、その後のプルの動作も考えて胸を開くというか、肩甲骨を伸ばす感覚(これはクロールでも同じ)です。
背泳ぎも身体を最大限に細く伸ばすこととローリング。しかし今日の背泳ぎは沈みっぱなしで浮かなくて苦労しました(>_<)緊張して力が入ってるから浮かないのかな?
しかし仕事帰りのプールは慣れているはずなのに、休日出勤の後は疲れました(/_;)

☆ 体重 59.35kg → 57.30kg

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