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パンプで筋トレp(^-^)q

9月2日(金)
 泳ぐのがイヤになったので筋肉イジメテ、汗かいてスッキリしようとパンプに参加。久しぶりなのでウェイトは軽めに…なんて事はせずいつもと同じにしましたが、背中をもう少しスッキリさせたいと思ったので背中のウェイトを片側6kgにしたらこれがキツカッた(>_<) 握力の限界って感じでしたわ。

・ボディパンプ(45分)

キックバックとトライ、腕の前の時には何て言えば良いのかな?筋肉が育ってるみたいな感覚が気持ち悪かったです^^; その後はお風呂とサウナでジックリ汗をかいて、お気に入りのボディシャンプーで身体を洗ってリラックスしてきました。

☆ 体重 57.20kg → 55.95kg  体脂肪率 24.6%

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