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飛び込みの基礎からやり直し

10月16日(日)
金曜はマッサージに、土曜は休日出勤だったので3日ぶりのフィットネスクラブです。外は雨だけど今日も元気に頑張りましょう!とM川コーチの初級クロールから参加しました。今日はS木コーチのアシスタント付きでした。初級はアップ代わりで、中級はリラクゼーション^^;本命は初級バタフライです。両手を下げて、リカバリーから始めるワンパンドプルのドリルは訳がわからなくなって(・_・?) 最近、入水の後に頭を少し深めに入れると浮きあがり易くなるのでちょっとうねりが大きくなっているんですが、M川コーチには不評です^^; でもうねりが小さいと身体が上がらないし腕も上がらないんですよねぇ…悩むところです。

・初級クロール(30分)
・中級クロール(30分)
・初級バタフライ(30分)
・初歩の飛び込み・練習会(120分)

日曜恒例、都内の某所にての練習会のテーマは「初歩の飛び込み」でした。前回も受けましたが、初歩→飛び込みを経てウーマンズフェスティバルに参加した時にはまぁまぁの飛び込みが出来ました。しかしもっと遠くへ飛びたいと思うと太腿を打つ様になってしまうし、腰(お尻)は相変わらず上がって無い(ウーマンズのビデオを見て確認済み^^;)ので『初歩からやり直そう。今なら言われた事が少し解るかも?』と心機一転で頑張ってみました。
最初は水中から、次は水中に台を1段、2段、プールの縁から、そして飛び込み台から…と手順は前回と同じです。今回のポイントは

1.体重移動
2.頭が下でお尻が上の一点入水
3.入水したら胸を開いて素早く上昇

でした。お尻を上げることは常に考えていましたが、体重移動の事はすっかり忘れてました^^; 飛ぶ時に膝が伸びてしまっているのでもう少し曲げて”へ”→”/”になる様にお尻を上げる事というアドバイスを何度も言われました^^; 水中でのいるか飛びは出来るんですが、台に上がると忘れてしまう…というかどうやったらお尻が上がるのか?今後の課題でありました。
もっと頻繁に飛び込みの練習が出来たら良いんですが…

☆ 体重 ? → 56.25kg

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